Indikácie a kontraindikácie
Indikácie sú dôvody alebo stavy, pri ktorých je masáž vhodná a prospešná.
Inými slovami: kedy má zmysel terapiu vykonať.
Kontraindikácie sú stavy alebo okolnosti, pri ktorých masáž nie je vhodná, prípadne je úplne zakázaná, pretože by vám mohla uškodiť alebo zhoršiť váš stav.
Jednoducho: kedy terapiu nerobíme alebo ju musíme upraviť.
Klasická masáž
Vhodná najmä pri:
- bolestiach chrbta, krku a šije
- svalovom napätí a stuhnutosti
- strese a psychickom vyčerpaní
- sedavom zamestnaní
- fyzickej námahe a športe
- zníženej pohyblivosti
- bolestiach hlavy zo svalového napätia
- poruchách prekrvenia
- únave a vyčerpaní
- regenerácii po chorobe alebo záťaži
Neodporúča sa pri:
- horúčke a akútnych infekčných ochoreniach
- akútnych zápaloch v tele
- kožných ochoreniach, otvorených ranách, vyrážkach
- trombóze a ochoreniach ciev
- nádorových ochoreniach
- ťažkých srdcových ochoreniach
- ťažkej osteoporóze
- kŕčových žilách (v postihnutej oblasti)
- čerstvých úrazoch, zlomeninách a výronoch
- tehotenstve (bez súhlasu lekára)
- po operáciách (bez odporúčania lekára)
Športová masáž
Vhodná najmä pri:
- športovcov po tréningu či pretekoch
- svalové napätie, stuhnutosť alebo únava svalov
- regeneráciu po zvýšenej fyzickej záťaži
- predchádzanie svalovým zraneniam
- zrýchlenie prekrvenia svalov a zlepšenie metabolizmu
- bolesti chrbta, krku alebo končatín súvisiace s fyzickou aktivitou
- podporu pohyblivosti kĺbov a svalov
- zlepšenie regenerácie po úrazoch alebo mikrotraumách (po schválení lekárom)
Neodporúča sa pri:
- akútnych zápaloch alebo infekciách
- horúčke
- kožných ochoreniach alebo otvorených ranách
- trombóze, poruchách krvácania alebo závažných cievnych ochoreniach
- nádorových ochoreniach
- ťažkých srdcových alebo pľúcnych ochoreniach
- osteoporóze (hlavne hĺbková masáž)
- čerstvých zlomeninách, výronoch alebo svalových natiahnutiach bez lekárskeho súhlasu
- tehotenstve
Relaxačná masáž
Vhodná najmä pri:
- stres, psychické napätie a úzkosť
- napätie v svaloch chrbta, šije a ramien
- bolesti hlavy spôsobené napätím
- únava a vyčerpanie
- poruchy spánku
- podporu celkovej pohody a regenerácie
- zlepšenie prekrvenia a lymfatického obehu
- uvoľnenie po fyzickej alebo psychickej záťaži
Neodporúča sa pri:
- horúčke alebo akútnych infekčných ochoreniach
- kožných problémoch, vyrážkach alebo otvorených ranách
- trombóze alebo závažných cievnych ochoreniach
- nádorových ochoreniach
- vážnych srdcových alebo pľúcnych problémoch
- čerstvých úrazoch alebo zlomeninách
- tehotenstve (bez súhlasu lekára)
- ťažkej osteoporóze alebo iných stavoch, kde by tlak mohol byť rizikový
Viscerálna masáž
Vhodná najmä pri:
- tráviacich problémoch (napr. zápcha, nafukovanie, poruchy peristaltiky)
- bolestiach brucha a spodnej časti chrbta súvisiacich s vnútornými orgánmi
- napätí v oblasti brucha a panvy
- funkčných poruchách vnútorných orgánov (pečeň, žalúdok, črevá, močový systém)
- zlepšení pohyblivosti vnútorných orgánov a fascií
- podpore regenerácie po chirurgických zákrokoch (po konzultácii s lekárom)
- celkovej relaxácii a uvoľnení napätia v tele
Neodporúča sa pri:
- akútnych zápaloch vnútorných orgánov (napr. zápal slepého čreva, pankreatitída)
- infekčných ochoreniach alebo horúčke
- čerstvých operáciách brucha (bez súhlasu lekára)
- vážnych srdcových alebo pľúcnych ochoreniach
- nádorových ochoreniach v brušnej oblasti
- tehotenstve
- aneuryzme brušnej aorty
- ťažkých poruchách pečene alebo obličiek
- akýchkoľvek bolestivých alebo nejasných stavoch brucha, ktoré si vyžadujú lekárske vyšetrenie
Mäkké techniky
Vhodná najmä pri:
- bolestiach chrbta, krku a ramien
- stuhnutosti svalov a napätí
- poruchách pohybového aparátu
- regenerácii po úrazoch alebo operáciách (po schválení lekárom)
- bolestiach hlavy súvisiacich s napätím svalov
- zlepšení mobility kĺbov a elasticity svalov
- chronickej únave a napätí
- relaxácii a uvoľnení celého tela
Neodporúča sa pri:
- horúčke a akútnych infekčných ochoreniach
- akútnych zápaloch v tele
- kožných ochoreniach, otvorených ranách, vyrážkach
- trombóze a ochoreniach ciev
- nádorových ochoreniach
- ťažkých srdcových ochoreniach
- ťažkej osteoporóze
- kŕčových žilách (v postihnutej oblasti)
- čerstvých úrazoch, zlomeninách a výronoch
- tehotenstve (bez súhlasu lekára)
Odber noviniek
Získajte aktuálne novinky priamo od nás.
Zadajte svoj e-mail pre exkluzívne ponuky a informácie.
Sociálna sieť?
Nezmeškajte naše súťaže a darčeky! Sledujte, čo je nové.